भुजंग आसन के फायदे

सूर्य नमस्कार का
7 वा आसान है भुजंग आसन ,योग की ताकत को अब दुनिया भर मे सहराया जा रहा है ।
भुजंग आसन यां कोबरा पोज काफी आसान और फायदेमंद आसान है यह आसन, पीठ दर्द से मिलती है राहत, जानिए दूसरे जबरदस्त फायदे
भुजंग आसन के जबरदस्त फायदे।

 

1.इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं.

2.कंधों और बाहों को मजबूती प्रदान होता है.

3.शरीर में लचीलापन बढ़ता है.

4.तनाव और थकान को दूर करता है.

5.भुजंगासन से हृदय स्वस्थ रहता है.

6.अस्थमा के लक्षणों में आराम मिलता है.

7.इसे रोज़ाना करने से लंबाई बढ़ती है.

8.पीठ दर्द से आराम मिलता है.
भुजंगासन के दौरान रखें ये सावधानियां

हर्निया से पीड़ित व्यक्ति इस आसन को ना करें.

पेट दर्द होने पर यह आसन ना करें.

गर्भवती महिलाएं इस आसन को बिल्कुल ना करें.

हाथ, पीठ और गर्दन में दर्द या चोट है तो इसे न करें.

आसन करते समय अपने सर को पीछे की ओर ज्यादा ना झुकाएं वरना मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है.